大姨妈一来，就痛的生不如死？
用尽各种办法，还是满床打滚？
难道真的只能靠吃止痛药？
今天我们就一起来聊聊痛经这个话题吧！
现在不少女性社会压力大，加之不良的生活习惯等，导致月经期经常痛经，深受痛经的折磨，那么我们怎么知道自己是痛经呢？
那么到底什么是痛经呢，有没有一个标准的定义呢，让孔大夫带您一起来了解一下痛经。
首先痛经是一个症状，是指妇女在行经前或者行经过程中，伴有小腹剧烈疼痛，不能耐受，或者影响正常生活、工作的临床表现。
痛经从西医角度看，临床上多分为原发性和继发性两种：
1、原发性
原发性痛经多见于青年妇女，指生殖器官无器质性病变的痛经，多属于功能性痛经。
2、继发性
继发性痛经指继发于生殖器官的器质性病变，例如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
中医辨证
从中医角度看痛经首先辨证在气、在血的不同，主要是为了鉴别功能性痛经和器质性痛经的不同，血分多为器质性痛经，可以让病人对自己的疾病有一个初步清晰的认识。
1、气分
① 病程相对来说较短，一般是半年或者月余；
② 痛经多为不固定、游走性，或小腹或少腹或腰部，甚则伴有乳腺胀痛；
③ 疼痛的性质多胀痛为主；
④ 舌色多淡红或偏红，脉象常见弦脉。
2、血分
① 病程相对较长，半年或一年以上，中医认为“久病入络”。络主血，所以主要为血分；
② 痛经部位固定不移，按之痛甚或按之有包块，经血色暗有块；
③ 疼痛的性质多为刺痛；
④ 舌质紫暗有瘀斑、脉沉涩。
那么如果我们在家里遇到痛经的时候，应该怎么做呢？
调养方法
下面简单介绍一下痛经在家里的调治和保养方法：
① 行经期间注意保暖，《内经》有：“气血得温则行，得寒则凝。”如果小腹冷痛，血虚受寒者，可以热敷或艾灸关元穴（脐下3寸正中），兼以热饮生姜红糖水即可缓解。
② 行经前期，不得暴饮暴食，一日三餐，不得饱食，保持胃气通畅，腑气下降，气滞则血瘀，气行则血行。
③ 饮食清淡，慎食辛辣刺激性食物，否则容易助肝气，动相火，扰乱经血，不得顺降下行。
④ 衣着宽松，尤忌穿紧身衣裤，以防束缚气血，阻碍经脉流通。
⑤ 作息规律，不要熬夜，中医讲：“卧则血归于肝。”保证充足睡眠，使肝得血养，自然肝气疏泄有度，气血才可调畅。
