踝关节不慎扭伤,试试这几个办法

发布日期:2023-09-04


编者按:踝关节扭伤是生活中再常见不过的问题,但有些人却经常有这样的误区,认为崴脚后休息休息就能好,这简直是大错特错!


对于急性踝关节扭伤,在没有造成骨伤、骨裂的情况下,可以按照下面申武老师的方法自我调治。




急性踝扭伤分类



急性踝扭伤分为气肿和血肿两类,气肿出现的疼痛多为胀痛,没有明显的瘀紫;而血肿出现的疼痛多为刺痛,表面有瘀紫,并且伴有皮下出血。



对于踝扭伤引起的血肿、不能走路的情况,最好到医院拍个片子看看是不是有骨折、出血的情况,并且注意卧床休息。


气肿和血肿的治疗



气肿可以针刺手三里或对应的痛点,同时转动脚踝就能缓解,也可以局部艾灸,或者末端刺血


血肿出血多,应禁止局部艾灸,可以通过冷敷减少出血量,也可以在肿的脚趾末端刺血,配合远端艾灸足三里和太冲两穴


对于踝扭伤,一般可以针刺手三里和阳池附近的对应点,以及董氏奇穴的小节穴。

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