这4类女人最容易宫寒，有你吗？

你可有月经迟迟不来，后错、闭经、经量少、小腹冰凉的表现吗？

你有一来月经就痛的生不如死，平常畏寒肢冷的经历吗？

你有求遍名医，却仍然无法怀孕的经历吗？

如果有，那你很可能就属于“宫寒”！

说起“宫寒”很多人都听说过，但如果问你到底什么是“宫寒”，恐怕答案就各有各的理解了。今天咱们就说说“宫寒”这个概念，其中有4类女性最容易患病，来看看你有没有在里面吧！

“宫寒”这个词顾名思义就是指子宫寒冷，而人们实际指的意思可能就是以子宫为主的整个女性生殖系统的寒凉状态。但是，在中医的历代典籍和现代的教材等书籍里面其实是没有“宫寒”这个说法的。

你看着像是中医说的，但事实是这个真的不是中医的概念，而是老百姓们凭感觉给这一类看上去像“子宫寒冷”的症状群造的一个概念。而在老百姓心中宫寒大概就包括痛经、闭经、经量少、经期小腹冰凉，怕冷、不孕等症状。这些症状在中医看来往往属于寒证，又可分为实寒和虚寒两种。

实寒常见寒凝血分，虚寒常见脾肾虚寒、肾阳虚等证型。那么，你该问了，到底是原因导致的这些寒证发生呢？有没有什么办法可以治？接下来我们就来看看究竟哪些坏习惯会导致宫寒吧！

 很多女性朋友太爱吃生冷的食物，雪糕、冰淇淋、奶茶加冰……各种凉拌食物，似乎只有这凉东西才能浇灭心中的烦躁。也有的人为了减肥而不吃正餐，以水果代替。

水果少吃益人，但当它代替正餐的时候就从对人体有益变成有害了。因为大多数水果性质偏于寒凉，偶尔吃吃甘寒润燥，可以去火生津，每天每顿必吃又不吃其它正餐就要伤害身体阳气了。

这类人群平日最容易发生痛经，而且痛起来往往非常严重，甚至伴随着恶心、呕吐、腹泻、怕冷。这种寒必须先彻底杜绝寒凉食物的摄入才有治好的可能。

尤其是年轻的小姑娘们，因为身体代谢旺盛容易怕热，更喜欢吃冰凉的食物，这更是需要注意的。

凡是平时喜吃凉东西，又已经面色苍白甚至透着青色的人，还是用生姜3片、大枣3枚（掰开，去核）煮水给自己常喝一下吧。现在不暖脾胃，将来必是脾肾虚寒，宫寒就不远了。

一到夏季受不得半点热的年轻人，第一件事就是开空调，把冷气给调的足足的。再加一瓶冰可乐，完美！寒凉就这样一点点的在你体内积蓄了，当你疲劳不堪时，或者年龄逐渐变大时，这些平日里所攒下的因都会变成“宫寒”的果而发作出来。

也有的人长年在外打工，居住的地方阴冷潮湿，日子久了也会对人体造成伤害。有条件的话还是要考虑找一个环境相对好些的地方住，没有条件也要常常晾晒一下自己的被褥。

让温暖常伴自己，做个温暖的女人，最终受益的是你自己。每晚用热水给自己泡个脚就足以给自己的身体祛寒了，如果再配合10克肉桂或者桂皮煮水泡脚就更好了。

为了让自己看上去更美，不惜牺牲健康的去穿一些很薄的衣服，或者让身体的局部裸露在外的款式，都不是一种明智的选择。相信在美和健康之间，你用心搭配还是可以找到一个合适的结合点的。

如果美与健康必选其一，那么我建议你选健康。因为只有健康了，才能有美。

所以，凡是裸露脚脖子的、胸部、背部，以及特别薄的、紧身的衣物从健康角度来看，你还是少穿为好。因为“寒从脚底生”，胸背部又是人体阳气汇聚之处，想离“宫寒”远点，就先离受寒远点。

中医认为动属于阳，静属阴，寒凉属阴，温暖属阳。所以，如果你想身体保持温暖，就要适当的增加一些运动，动起来你的气血就会更顺畅，你的阳气才能更饱满。生活太过安静、安逸就更容易生一些阴寒类的疾病。

如果用中医智慧来指导你的运动，我们的建议是：秋冬季寒冷的时候，用缓和的太极、八段锦，以周身温暖为度，不可大汗淋漓。春夏季温暖的时候，用快走、慢跑的运动方式，以周身小汗为度。

实寒的宫寒，痛经时会疼的比较严重，且不能用手按压腹部，按下去会更疼。虚寒的痛经则隐隐疼痛，喜欢用手捂着，按上下去会舒服些。实寒可以用桂枝茯苓丸来治，虚寒则可以用艾附暖宫丸来治。